- من فوائد البنجر للرجيم أنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع وهذا يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.
فوائد البنجر المسلوق:
- يعزز البنجر المسلوق وصول الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم وتحسين نسبة الهيموجلوبين.
- الوقاية من الأمراض القلبية والجلطات الشريانية والأزمات القلبية المفاجئة.
- التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي والتقليل من أعراض أمراض القولون.
- الوقاية من الإصابة بالأنيميا وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- التقليل من الوزن الزائد والمساعدة على زيادة حرق الدهون الزائدة.
فوائد عصير البنجر:
- تناول عصير البنجر يساعد على زيادة التحمل البدني للجسم، حيث أنه يزيد من مستويات نترات البلازما، كما أنه يزيد من إنتاج الأكسجين بالجسم.
- التقليل من ضغط الدم المرتفع حيث أنه يحتوي على النترات والتي تتحول إلى حمض النتريك في الدم، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية.
- تقوية عضلات القلب وخاصة لمن يعانون من القصور في القلب.
- الوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف عند تقدم السن.
- من المشروبات الهامة التي يجب تناولها عند اتباعك نظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث أنه خالي من الدهون وقليل السعرات الحرارية.
- الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، وهذا لحتوائه العالي من مضادات الأكسدة.