الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها أثناء تقلصات الدورة الشهرية.

معظم فترات الدورة الشهرية مؤلمة للغاية! غالبًا ما تُرى النساء في فتراتهن يستخدمن وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن لتخفيف آلام الدورة الشهرية. هذه أحاسيس نابضة ومؤلمة تنتج ألم في البطن وأسفل الظهر، والفخذين. ويتراوح الألم من خفيف إلى مزعج إلى شديد، وتحتاج بعض النساء إلى مساعدة طبية. علاوة على ذلك، عندما تنقبض عضلات الرحم وتتخلص من البطانة المتراكمة، فإن بعض النساء يعانين من الغثيان، قيء, صداع الراس, إغماء, النفخ, الإمساك و انخفاض ضغط الدم.