Post ADS 2
منوع

اسباب الشعور بالتعب طوال الوقت

الكشف عن أسباب شعورنا بالتعب طوال الوقت والحلول
يعاني الكثير من الأشخاص من التعب غير المبرر طوال الوقت ويشعرون بالارهاق حتى خلال العطلات ومن دون أن يكون الشخص قد بذل مجهوداً بدنياً أو حتى عقلياً، وهو ما يعطي انطباعاً لدى الشخص بأنه يعاني من حالة مرضية ويُسبب له الكثير من التوتر.
ومع  ازدياد هذه الأعراض التي تتراوح بين الشعور بالتعب المستمر والارهاق والإحباط، حاول تقرير نشرته جريدة "دايلي تليغراف" البريطانية ايجاد أجوبة لأسباب هذه الظاهرة، واستخلاص الحلول الصحيحة للتخلص من هذه الحالة.
ونقل التقرير عن دراسة علمية قولها إن 55% من البريطانيين يعانون من فرط التعب، وترتفع هذه النسبة إلى 65% من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و34 عاماً.
واوضحت عالمة النفس الدكتورة ساندرا ويتلي، أن "هذا النوع من الإرهاق الدائم ليس جديداً. لكن التحدث إلى الناس يُظهر أن هذا الشعور مرتبط بموجة متصاعدة من الضغوط الصعبة المعاشة".
وتؤكد أن "دورة الأخبار على مدار الساعة، التي تعرض أمام الأشخاص مشاهد الموت والكوارث في جميع أنحاء العالم، يمكن أن تتركك تأثيراً من الشك المقلق، كما أن وسائل التواصل الاجتماعي تجعلك في حالة مستمرة من المقارنة مع الآخرين، وهذا مصدر آخر للتعب".

وبحسب الدكتورة ويتلي ثمة جملة من الاستراتيجيات التي تساعد الشخص على التخلص من التعب المستمر والإرهاق المزمن الذي يشعر به على مدار الساعة، أبرزها:

1- تنظيم استخدام الهاتف، من خلال تقليل مدة تداول المقاطع والرسائل ومتابعة الأخبار..

2- تغذية الامعاء وتنظيفها، إذ تقول الدكتورة إميلي ليمينج، عالمة الميكروبات: "تشارك بكتيريا أمعائك في كل عملية في جسمك، وتؤثر على صحتك وطاقتك وقوة عقلك".
3- تناول فيتامين (D)، الضروري لوظيفة العضلات والطاقة العضلية، لذا فإن نقصه يمكن أن يجعلنا نشعر بالتعب. ومن بين الوظائف الحيوية الأخرى، يساعد المغنيسيوم أيضاً في تنظيم الالتهابات ويؤثر على الهرمونات والناقلات العصبية التي تشارك في طاقتنا ونومنا.
في  الوقت نفسه، تعد فيتامينات المجموعة (B) ضرورية أيضاً لإنتاج الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، في حين أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى التعب وقلة التركيز والأرق والقلق والتعب والإجهاد المزمن".


تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-